• Tu anticipes toujours le pire scénario “Et si j’avais une maladie grave ? Et si quelque chose arrivait à mes proches ?”
• Tu évites certaines situations (prendre les transports, aller chez le médecin, répondre au téléphone) parce qu’elles déclenchent trop de d’angoisses.
• Tu as du mal à t’endormir, car ton esprit tourne en boucle, tu rumines sur des choses à faire ou des inquiétudes (“Et si demain ça se passe mal ?”).
• Dans une foule ou un lieu fermé (supermarché, métro), tu peux sentir ton cœur s’emballer, avoir l’impression d’étouffer — parfois avoir une crise de panique
• Tu as l’impression de fonctionner en pilote automatique mais tu continues d’avancer, de cocher les cases, d’assurer.
  
• Tu veux sortir du mode “survie” et réapprendre à vivre dans la présence, la confiance et la sérénité.

• Peut-être que tu hésites depuis un moment, que tu te sens perdu·e parmi toutes les approches et les conseils qu’on peut trouver un peu partout.
• Tu as sans doute déjà essayé de te faire accompagner. Cela t’a fait du bien un temps mais au fond, ce mal-être revient toujours, plus ou moins fort, et tu te dis parfois que « c’est comme ça ».
• Et pourtant… si tu es ici, c’est que quelque chose en toi refuse de renoncer. Une petite voix qui te dit que tu mérites d’aller mieux, de retrouver du calme, de la confiance, de la légèreté.
• Je suis une ancienne anxieuse et j’ai mis des années avant de demander de l’aide. Lorsque j’ai sauté le pas avec la thérapie intégrative, cela a changé ma vie. 
• Sache que tu n’es pas seul·e, et qu’il est possible de transformer cette anxiété. Les ressources pour y parvenir sont déjà en toi — mon rôle est simplement de t’aider à les réveiller, à ton rythme, avec bienveillance et douceur.

• Imagine une vie où ton mental s’apaise où tu arrives à t’endormir, où tu retrouves ton énergie, ton enthousiasme, ton équilibre.
• Tu apprends à reconnaître les signes de tes angoisses, à les accueillir et à les apaiser sans qu’elles ne prennent toute la place.
• Une vie où tu appréhendes ta journée de manière naturelle, où tu ne rumines plus après chaque conversation où tu te sens à l’aise avec les autres.
• Tu te libères de ton anxiété pour de bon et tu te sens à nouveau en sécurité dans ton corps.
• Faire le premier pas n’est jamais simple, mais c’est souvent le plus important.
  Si ces quelques lignes ont résonné en toi, c’est peut-être le signe qu’il est temps de  t’accorder un vrai moment pour toi.

Je t’accompagne pour apaiser ton anxiété, retrouver ton équilibre et te reconnecter à toi-même.

Ma pratique est intégrative : elle réunit différentes approches — psychocorporelles, émotionnelles et cognitives — pour t’aider à comprendre, ressentir et transformer ce que tu vis.

On travaille ensemble sur plusieurs niveaux :

• le corps, pour relâcher les tensions et retrouver la sécurité intérieure

• les émotions, pour apprendre à les écouter sans se laisser submerger

• le mental, pour identifier les schémas de suradaptation et les transformer

 Mon accompagnement t’aide à :

• Retrouver un rythme plus naturel et plus sain

• Apaiser ton mental et réguler ton système nerveux

• Revenir à toi, à tes besoins, à ton essence

Chaque séance est un espace d’écoute, d’ancrage et de réajustement.

Un moment pour te reconnecter à ce qui te fait du bien, à ce qui fait sens.

• Tu vis souvent dans ta tête, à ruminer, anticiper, analyser sans réussir à apaiser ton mental.
• Tu ressens une pression constante :  celle de devoir être performant.e, disponible, parfait.e, même quand ton corps te dit stop.
• Tu as perdu le contact avec toi-même : tes besoins, tes émotions, ton corps
• Tu veux comprendre ce qui se joue en toi et retrouver une relation plus douce et consciente avec toi-même.
• Tu es prêt.e à explorer autrement ton fonctionnement, à travers une approche globale, qui prend en compte le corps, le mental, les émotions et ton histoire.

Tu souhaites apprendre à te réguler, à retrouver du calme intérieur et une énergie stable.

Tu sens que c’est le moment de reprendre les rênes de ta vie, pas en force, mais avec présence, écoute et bienveillance.

MODALITES

Séance de thérapie en visio ou présentiel

ADRESSE